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偏平足を改善して腰痛を予防する方法

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偏平足とは、足の裏の土踏まずがなくペッタリと地面についてしまうような形状の足の事です。

偏平足だからといって、歩いたり走ったりすることに何らかの弊害があるというわけではありません。ですが偏平足を放置しておくと、体重による衝撃が直接足腰に伝わるため、身体の歪みや肩こり、腰痛を引き起こす原因になります。

腰痛を予防するためにも、偏平足を改善する方法を紹介します。

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偏平足を放置すると腰痛が悪化する!?

通常、足の裏はアーチ状の構造になっていて、土踏まずの部分は、文字通り地面につかないようになっています。

アーチ状になっていることで、地面からの衝撃を和らげ、足腰の筋肉や神経を保護しているのです。

土踏まずは運動不足や肥満、加齢などによってなくなってしまう可能性があります。土踏まずがなくなって偏平足の状態になってしまうと、地面からの衝撃が大きくなり、それをカバーするために身体にゆがみが生じてしまう可能性があります。

その結果、猫背や腰痛になってしまったり、少し歩いただけで足が痛くなってしまったり、すぐに疲れてしまったりといった症状が現れます。

長年、腰痛に悩まされている場合も注意が必要。

偏平足だと、地面からの衝撃が腰に伝わりやすいので、たくさん歩いた日や、ずっと立っていた日なんかは腰の痛みが悪化してしまうかもしれません。

腰痛の予防や痛みの緩和のためにも、偏平足は治しておきたいですね。

偏平足を改善する方法

偏平足には生まれつきのものもありますし、後天的な原因のものもあります。

もし生まれつき偏平足で、しかもその弊害が大きい場合は、整形外科で手術をすることで改善することができます。

太り過ぎや運動不足が原因で偏平足になってしまう場合もあるので、ダイエット運動を心がければ偏平足が改善するかもしれません。

また、偏平足を改善するグッズも販売しています。

偏平足を改善するヤノリング

偏平足を改善する最新の健康グッズが「YANORING(ヤノリング)」です。

日本ストレッチ整体協会会長の矢野宏一氏が開発したのでヤノリング。このリングを足の甲にはめることで、足の裏のアーチが復活していく効果が!

ヤノリングを継続して使用すると、腰痛・肩こりの改善、O脚・X脚の改善、姿勢の矯正などの効果が期待できます。

偏平足と腰痛で悩んでいるのなら、試してみるのもいいのではないでしょうか。

ヤノリングは東急ハンズかネット通販で購入できるとのこと。

ヤノリングの販売サイトはこちら

まとめ

自分の足の裏の事なんか、普段は気にも留めないでしょう。

ですが、その足の裏が原因で全身に疲労が蓄積したり、骨や関節が歪んだり、腰が痛くなってしまう可能性もゼロではありません。

もし自分が偏平足だったとしたら、ず~っと健康を維持するためにも、運動やダイエット、偏平足改善グッズを使うなどして対処した方がいいのではないでしょうか。

偏平足を侮っていると…いずれ痛い目を見るかもしれませんね!!

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