腰痛で痛くて眠れない!とにかく腰痛の痛みを和らげたい!そんな方のために腰痛対策情報をまとめました。

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腰痛の基礎知識

温泉は腰痛の痛みを和らげる効果がある?それとも逆効果??

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湯治」(とうじ)という言葉があります。

これは温泉宿に長期間宿泊して、ゆっくりと温泉に入りながら休み、病気や怪我の治療をすること。

まだ西洋医学が発達していない時代によく行われていました。

温泉っていうのは、いろんな病気や傷を治す力があるんですね。

だとしたら、腰痛にも効くんじゃ!?

温泉につかることで腰痛治るのでしょうか?

rotenburo

 

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腰痛と温泉の効果

まず結論を申し上げると、温泉に入ったからといって腰痛は治りません。

ですが温泉にゆっくり、のんびりと入ることで、腰痛の痛みが軽減される可能性があります。

温泉の温熱作用

ちょっと熱めの温泉にグッと我慢してつかる。

ぬるめの温泉にじっくりとつかる。

どちらにしろ、温泉は身体が温まり血行が促進されます。この効果によって全身の血流が増加して、全身がポカポカと温まります。

普段は凝りに凝っている腰の筋肉も、血流が増加することで痛みが軽減されるでしょう。

温泉の浮力効果

広い温泉に肩までたっぷりとつかると、当然のことながら身体には浮力が加わります。そのため身体が無重力状態に近くなり、普段はず~っとかかっている筋肉への負担が軽くなります。

全身の、そして腰の筋肉がほぐれることによって、腰痛の痛みも和らぐでしょう。

自宅のお風呂では足を広げてゆっくりとできないですが、広い温泉であれば全身で浮力を感じることができます。腰の筋肉も、日常生活で感じていた圧迫から解放されて、コリがほぐれ痛みも軽減するでしょう。

温泉のリラックス効果

温かいお風呂に入れば、当然のことながら血流は増加します。

温熱作用による全身の血行促進効果は、自宅のお風呂でも同様の効果があるんですね。

ですが、温泉が圧倒的に優れている所があります。

それはすさまじいリラックス効果です。

広々とした空間で、手足を思いっきり伸ばして、ちょっと熱めの風呂に入る。

露天風呂であれば、顔に当たる空気はひんやりとしているのに、風呂の中の身体は熱々でとても気持ちがいい。

そんな温泉に入っているだけで、いつも感じているストレスから解放されるでしょう。

 

実は慢性腰痛の原因は精密検査をしても、正確に「これが原因だ!!」と特定するのは難しく、その8割以上が原因不明となってしまうそう。その中でも「心因性の腰痛」がかなりの割合を占めているようなのです。

「あんなに腰が痛いのに心因性?そんな馬鹿な!?」

と思うかもしれませんが、実際に精神状態は腰に痛みを引き起こします。

腰痛を治療するために医療機関に受診して、処方された薬が「睡眠薬」「抗不安薬」「抗うつ薬」である場合もあるのです。

 

温泉の圧倒的なリラックス効果は、天然の「抗うつ薬」といってもいいかもしれません。温泉を気持ちいいと思うこと、それ自体が腰痛の痛みを和らげる効果があるのです。

温泉の腰痛に効く成分

では次に、肝心の温泉の成分です。

温泉には場所によって、さまざまなミネラルが含まれていたり、酸性であったりアルカリ性であったり、硫黄が含まれていたり、多種多様な特徴を持っています。

その成分によって、「傷に効く温泉」や「皮膚病や火傷に効く温泉」なんかがあります。

では、腰痛に効くのはどんな温泉なのでしょうか?

 

…実は、温泉に含まれる成分で腰痛が改善するということはありません。

温泉が腰痛に効くといわれているのは、その抜群の血行促進効果とリラックス効果からであり、泉質の影響で腰痛が改善するわけではないのです。

腰痛に対する温泉の効果まとめ

温泉は腰の痛みを和らげる効果がありますが、腰痛を根本的に治す効果があるかは疑問です。

ですが腰の圧迫や血行不良、心因性の腰痛であれば、しばらく湯治をすることで改善する可能性はあります。

 

気を付けて欲しいのは、腰部脊柱管狭窄症が原因の腰痛の場合、温泉につかって患部を温めると、痛みが増してしまうこともあるということ。

温泉でリラックスして、それでも痛みが増したとしたら、温泉に入るのは控えた方がいいでしょう。

 

 

近年、心因性の腰痛が増えているといわれています。

仕事を忘れてゆっくりと温泉につかったら、何年も悩み続けていた腰痛が嘘のように治っちゃう…かもしれません。

「でも忙しいし、そんなゆっくり温泉なんて行けないよ!!」

なんて方のためには、自宅で温泉を再現できる入浴剤が販売しています。

自宅のお風呂で温泉気分。本物の温泉のように足は延ばせないので、浮力効果を得るのはイマイチかもしれませんが、十分な温熱作用とリラックス効果を得られるでしょう。腰痛の痛みを軽減するのにも、とても効果的です。

土日の週末くらいは、奮発して良い入浴剤を使って、自宅のお風呂で温泉気分を味わうのもいいかもしれませんね。

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