腰痛で痛くて眠れない!とにかく腰痛の痛みを和らげたい!そんな方のために腰痛対策情報をまとめました。

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慢性的な腰痛も軽減することができる”香り”のスゴイ効果とは?

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腰痛にはさまざまな原因があります。腰骨の変形や、椎間板ヘルニア、腰の筋肉の緊張、内臓系の疾患が腰の痛みを誘発している場合もあります。

なかでも厄介なのが「ストレスからくる腰痛」です。

ストレスは痛みへの感受性を強くするので、ちょっとした刺激でも強い痛みを感じてしまいます。

激しい腰の痛みを感じていると、何らかの物理的な原因があると思いがちですが、ストレスが原因の腰痛も増えています。むしろ普通の腰痛よりも治療が難しく、厄介といえるでしょう。

 

仕事が忙しい時期に腰痛がひどくなった。

人間関係が上手くいっていないときに腰が痛くなる。

子育てでストレスが溜まっているときに腰痛になった。

 

そんな経験をしている人も多いかもしれません。

ストレス性の腰痛は、どれだけ精密検査をしても異常が認められず、治すのがとても難しいです。

 

そんなストレス性腰痛に有効なのが”香り”です。

人間は気持ち良いと感じたり、嬉しいと感じたりすると、脳内麻薬が分泌されて痛みが感じにくくなります。

楽しくて夢中になっている時って、ケガの痛みを忘れちゃうこともありますよね。

 

つまり楽しい気分にさせてくれるものであれば、それはストレス解消と痛みの軽減に効果があるってこと。

好きな音楽を聴くこと。

運動をすること。

大好きな映画を観ること。

こういった楽しいひと時を過ごすことで、ストレスがなくなり、腰の痛みを感じにくくすることが出来ます。

 

そんな中でも「香り」というのは特別な効果を持っています。

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痛みを軽減する香りのスゴイ効果!!

香りをかぐだけでストレス解消になって腰痛も治る、そういわれてもあまりピンと来ないかもしれません。

人間には視覚・聴覚・味覚・触覚・嗅覚の五感があります。この五感を組み合わせて外界からの刺激を感じているわけですが、ストレス解消には、それぞれの感覚を気持ちよくさせるのがポイント。

  • 視覚→綺麗な絵画や風景
  • 味覚→美味しいものを食べる
  • 聴覚→好きな音楽を聞く
  • 触覚→マッサージや性交渉
  • 嗅覚→良い香りをかぐ

これらの感覚を利用したストレス解消は、どれもが魅力的ですね。

五感は直接脳に刺激を与えるので、気持ちよく感じることがよいストレス解消になるんですね。

 

その中でも「香り」は、生活の中で使いやすい、リラックス効果の高い方法のひとつです。

香りは花の中にある「嗅上皮」という部分で感じて、その情報が脳に送り届けられます。脳に伝えられた香りの刺激は、大脳辺縁系を通り、視床下部へ、それと同時に大脳皮質の嗅覚野で、その香りを具体的に感じて判断することになります。

香りの通り道である”大脳辺縁系”は人間の感情や意欲、記憶や自律神経を司っています。

良い香りをかぐと、心が安らぎ、自律神経が整うのも、ここら辺が理由のようです。

自律神経が整い、ストレス解消になり、脳内物質が痛みをシャットアウトする、こういった香りの効果によって、腰の痛みが軽減されるのです。

鎮痛作用のある香り(アロマテラピー)

香りをかいでリラックスするには、基本的に自分の好きな香りをかぐのが大切。

食べ物と同じように香りにも、個人個人で好き嫌いがあります。いくら誰かに勧められたからと言っても、自分が好きじゃない香りは腰痛に効果的とは言えないでしょう。

自分の好きな香りをかぐ、というのは一番大切な基本ですが、世の中にはバラの香りとかオレンジの香りとか、いろんな香りがあります。

そんなたくさんの香りの中から、鎮痛作用のある香りを紹介します。

  • ユーカリ
  • ローズウッド
  • ラベンダー
  • ゼラニウム
  • ローズマリー

これらのアロマには精神を落ち着け、痛みを和らげる効果があるといわれています。

仕事部屋、寝室、リビングルーム、トイレ、お風呂…

生活のいろんな場面で、気持ちのいい香りに包まれて生活したとしたら、リラックスと鎮痛作用で腰の痛みも軽減するかもしれませんね。

 

「良いニオイをかぐ」というリラックス効果を利用した腰痛対策は、さまざまな腰痛に効果があり、腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症など痛みも軽減できます。

ただし、内臓疾患が原因の腰痛であったり、下肢に痺れがでていたり、排泄機能に障害が出ているような、症状が進行しすぎている腰痛には効果がありません。そういった重度の腰痛に悩まされている場合には、すぐに医療機関を受診しましょう。

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